Eliotropio: yoga, massaggio californiano, shiatsu, educazione prenatale, corsi di yoga, corsi di yoga per la gravidanza, corsi di preparazione al parto, corsi per l'accompagnamento prenatale

lo Yoga si pratica anche a 99 anni

SEMINARIO ASTROLOGIA
Per principianti.
“Iniziazione all’astrologia evolutiva”
Sabato 5 e domenica 6 giugno 2010

Si sta formando il gruppo delle mamme per il prossimo corso prenatale di accompagnamento alla gravidanza e preparazione al parto . Le iscrizioni sono ancora aperte

Sono aperte le iscrizioni al seminarioSHANKA PRAKSHALANA (Le Purificazioni) che si svolgerà a maggio. Posti limitati.

Tai Chi: a giugno stage di Tai chi

vai a visitare i l nuovo sito dell'Eliotropio interamente dedicato alla vita prenatale

Disponibile anche in italiano il libro di Evelyne Disseau dedicato alla vita prenatale. Leggine un capitolo

Eliotropio apre una Sezione Anep a CREMA

omaggio a Tertulliano Scattolin

attivato il FORUM delle mamme

sono ripresi gi incontri PATANJALI

E' ancora possibile iscriversi ai corsi di yoga

serie di incontri di preparazione alla menopausa

Riflessologia Plantare lo stage di approfondimento a settembre

Riflessologia Plantare:stage introduttivo di 6 ore

Corso di massaggio ai bambini da1 a 12 mesi: RIPETIBILE A RICHIESTA

La pratica di yoga è ripresa il 7 settembre alle 19

la pratica di Tai Chi è ripresa il 7 settembre alle 20,15

Papilloma: riflettiamo bene sull'opportunità di vaccinare le bambine

Meningite : Vaccini contro la meningite: i dati che i media non diffondono

Niente sciroppi per la tosse

ai bambini sotto i sei anni

Allattare e accudire un bambino ai primi passi :E uscito il nuovo libro de La Leche League Italia Allatti ancora?

Firma anche tu la petizione del GOL in difesa dei bambini contro la pedofilia

Vaccinazioni: Lombardia Piemonte e Toscana all'avanguardia nella salute del bambino deliberano che le vaccinazioni non sono obbligatorie

I cibi negativi per la salute del bambino

Fumo e alcool in gravidanza sono delle droghe per il bambino. Quando nascerà piangerà sempre per dolori di crisi di astinenza

tutte le foto della sede pubblicate sul sito si riferiscono alla vecchia sede di via dei Tulipani. Non appena disponibili saranno pubblicate foto della nuova sede di via Durer. Ci scusiamo per l'involontario disagio dovuto al trasloco

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Eliotropio - via Dürer n° 15 Milano
Aggiornato il: 13-05-2010

Eliotropio è una realizzazione di

Mondopapera

La meditazione

Quante persone vorrebbero “meditare” e non iniziano neanche, perché credono che sia una pratica difficile!Entrare nello stato di meditazione non è riservato ad un “elite”, chiunque lo può fare.E’ sufficiente sentirne una voglia intensa. Voglia di silenzio, di abbandonarsi, di arrendersi.

Allora si decide di iniziare.Iniziare significa prendere una decisione: darsi appuntamento ogni giorno. Ogni giorno, regalarsi uno spazio. Dobbiamo andare alla conquista della nostra mente, farcela amica.

Nel “Piccolo Principe” di Antoine de Saint Exupéry, la volpe insegna al piccolo Principe come creare dei legami per diventare amici. La prima condizione è la pazienza. La seconda condizione è la puntualità. La terza condizione: creare dei rituali.Offrire un rituale alla mente è un po’ come addomesticarla.

Forse questo nuovo anno vi darà voglia di scoprire lo stato di meditazione. Vogliamo provare con questa piccola introduzione?

Nello spazio che abbiamo trovato inizieremo sempre nello stesso modo:

assicurarsi che nessuno ci disturberà e spegnere il telefono.
In questo modo siamo soli. Chi ha paura di ritrovarsi solo dovrà abituarsi.
simbolicamente accendere una candela e dell’incenso (solo se lo si desidera, non è obbligatorio)
Sedersi. Chi pratica yoga assumerà la posizione seduta per terra, ma neanche questo è obbligatorio, una sedia, uno sgabello, anche una poltrona va bene. L’importante è la verticalità della colonna vertebrale. La schiena sempre ben dritta è richiesta per questa disciplina, per lasciare fluire l’energia.
A questo punto la mente è sull’attenti… siamo puntuali e la mente aspetta il seguito.
Le diamo cibo, cibo e ancora cibo: la guidiamo sul corpo e facciamo in modo che lo ispezioni. Inizia allora una conversazione tra corpo e mente. Il corpo comunica alla mente tutte le sensazioni che la posizione gli procura. Disagio o piacere che sia. Dobbiamo fare in modo che il corpo abbia una posizione tale da sentirsi bene. Dopo un po’ il corpo non ha più niente da dire e la mente ritorna sull’attenti… Spostiamo allora la sua attenzione sul respiro, sul movimento del diaframma e gentilmente la obblighiamo a seguirlo. Allunghiamo i movimenti della respirazione e la mente rimane affascinata, ma attenzione, all’inizio non ha molta pazienza… dopo pochi minuti le diamo altro cibo: ascoltare i rumori, i suoni fuori. Dobbiamo sorvegliare l’intensità del suo interesse e spostare la sua attenzione di nuovo sul respiro prima che si stufi!

Quanto tempo crediate sia trascorso? Se praticherete così con pazienza, costanza e puntualità, scoprirete che la vostra mente non potrà più fare a meno di ritrovare questo spazio quotidiano.

Questo è solo l’inizio…

Vi auguro di trovare la pace,
Shanti!

Evelyne