vai a visitare il nuovo sito dell'Eliotropio interamente dedicato alla vita prenatale

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Sono aperte le iscrizioni al seminarioSHANKA PRAKSHALANA (Le Purificazioni) . Posti limitati.

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Disponibile anche in italiano il libro di Evelyne Disseau dedicato alla vita prenatale. Leggine un capitolo

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Si sta formando il gruppo delle mamme per il prossimo corso prenatale di accompagnamento alla gravidanza e preparazione al parto. Le iscrizioni sono aperte

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mercoledì 4 giugno corso portare i bimbi

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Seminario erboristico RISVEGLIO DI PRIMAVERA - Le risorse dei prati in primavera - dal 25 al 27 aprile presso Sanboji Eremo Zen di montagna

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Eliotropio apre una Sezione Anep a CREMA

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omaggio a Tertulliano Scattolin

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attivato il FORUM delle mamme

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sono ripresi gi incontri PATANJALI

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E' ancora possibile iscriversi ai corsi di yoga

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24 e 25 maggio a Parma o del congresso internazionale Educazione Prenatale ANEP

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Evelyne Disseau e Bianca Buchal conducono a Pomaia (PI) un workshop dal 29 febbraio al 02 marzo sul tema:
La gravidanza consapevole

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prossimamente serie di incontri di preparazione alla menopausa

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Riflessologia Plantare lo stage di approfondimento a settembre

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La meditazione

Quante persone vorrebbero “meditare” e non iniziano neanche, perché credono che sia una pratica difficile!Entrare nello stato di meditazione non è riservato ad un “elite”, chiunque lo può fare.E’ sufficiente sentirne una voglia intensa. Voglia di silenzio, di abbandonarsi, di arrendersi.

Allora si decide di iniziare.Iniziare significa prendere una decisione: darsi appuntamento ogni giorno. Ogni giorno, regalarsi uno spazio. Dobbiamo andare alla conquista della nostra mente, farcela amica.

Nel “Piccolo Principe” di Antoine de Saint Exupéry, la volpe insegna al piccolo Principe come creare dei legami per diventare amici. La prima condizione è la pazienza. La seconda condizione è la puntualità. La terza condizione: creare dei rituali.Offrire un rituale alla mente è un po’ come addomesticarla.

Forse questo nuovo anno vi darà voglia di scoprire lo stato di meditazione. Vogliamo provare con questa piccola introduzione?

Nello spazio che abbiamo trovato inizieremo sempre nello stesso modo:

• assicurarsi che nessuno ci disturberà e spegnere il telefono.
  In questo modo siamo soli. Chi ha paura di ritrovarsi solo dovrà abituarsi.
• simbolicamente accendere una candela e dell’incenso (solo se lo si desidera, non è obbligatorio)
• Sedersi. Chi pratica yoga assumerà la posizione seduta per terra, ma neanche questo è obbligatorio, una sedia, uno sgabello, anche una poltrona va bene. L’importante è la verticalità della colonna vertebrale. La schiena sempre ben dritta è richiesta per questa disciplina, per lasciare fluire l’energia.
• A questo punto la mente è sull’attenti… siamo puntuali e la mente aspetta il seguito.
• Le diamo cibo, cibo e ancora cibo: la guidiamo sul corpo e facciamo in modo che lo ispezioni. Inizia allora una conversazione tra corpo e mente. Il corpo comunica alla mente tutte le sensazioni che la posizione gli procura. Disagio o piacere che sia. Dobbiamo fare in modo che il corpo abbia una posizione tale da sentirsi bene. Dopo un po’ il corpo non ha più niente da dire e la mente ritorna sull’attenti… Spostiamo allora la sua attenzione sul respiro, sul movimento del diaframma e gentilmente la obblighiamo a seguirlo. Allunghiamo i movimenti della respirazione e la mente rimane affascinata, ma attenzione, all’inizio non ha molta pazienza… dopo pochi minuti le diamo altro cibo: ascoltare i rumori, i suoni fuori. Dobbiamo sorvegliare l’intensità del suo interesse e spostare la sua attenzione di nuovo sul respiro prima che si stufi!

Quanto tempo crediate sia trascorso? Se praticherete così con pazienza, costanza e puntualità, scoprirete che la vostra mente non potrà più fare a meno di ritrovare questo spazio quotidiano.

Questo è solo l’inizio…

Vi auguro di trovare la pace,
Shanti!

Evelyne