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YOGA E MENOPAUSA
Alla ricerca delle informazioni
Le donne di oggi hanno la possibilità di raccogliere informazioni in modo semplice e immediato su qualsiasi argomento vogliano. Chiunque lo desideri può aggiornarsi sulle ultime scoperte scientifiche per acquisire una migliore conoscenza del funzionamento sia del corpo, sia della mente umana. Purtroppo queste informazioni spesso sono aride e non aiutano ad affrontare la realtà perché si limitano, soprattutto in caso di disturbi dovuti all’età, ad elencarne drasticamente i sintomi, dimenticandosi però di dire che non è sempre così per tutte le persone, e che una prevenzione adeguata risolve quasi sempre i problemi.
Ci elencano i guai, ma nessuno ci dice chiaramente e semplicemente come fare ad evitarli o comunque a renderli molto meno pesanti.…
Informarsi senza spaventarsi
Sulla donna alla soglia dei cinquant’anni che desidera informarsi circa il periodo cosiddetto “critico” incombe una parola dai connotati minacciosi: Menopausa. Una donna ancora giovane e piena di vitalità si sente la gola stretta quando legge che sta per rimanere senza estrogeni, che la sua attività ovarica va esaurendosi, che le palpitazioni, le vampate di calore, l’ansia, l’irritabilità e la depressione sono tutti sintomi normali di questo stato, tanto da apparire quasi inevitabili.
La donna si sente dire che non deve preoccuparsi, che i sintomi appena elencati sono legati all’invecchiamento, che la carenza di estrogeni irrimediabilmente la riempirà di rughe “profonde”, renderà i suoi seni “molli”, i suoi capelli “tristi” e i suoi occhi “secchi”…
Basterebbe già questo elenco dalle sfumature sadiche a far venire le palpitazioni! Ma non è finita, la nostra donna scopre che può andare incontro anche al prolasso uterino, all’incontinenza urinaria (e non solo), a disturbi della sfera sessuale e del sistema nervoso centrale.Viene così a sapere di essere salita su una terribile macchina infernale composta da un “pre” , un “durante” e un “dopo” menopausa. Insomma non se ne esce più!
Ma è soprattutto il “dopo”, descritto senza pietà, a sembrare veramente temibile: c’è il rischio di malattie cardiovascolari e di osteoporosi, incombono arteriosclerosi e colesterolo con danni irreversibili, per non parlare poi della malattia di Alzheimer.
Non deprimiamoci
Dopo aver acquisito queste conoscenze la nostra ragazza cinquantenne si sente abbattuta, scoraggiata, demoralizzata, avvilita e …in colpa.
In colpa perché legge che i costi sociosanitari dovuti alla menopausa sono una vera piaga sociale!
Certo, al giorno d’oggi vengono proposte varie terapie utili, nonché un aiuto psicologico. Ma la triste fama della menopausa detta legge! Volente o nolente la donna subisce la menopausa, infatti tutto il mondo esterno la etichetta, la cataloga fino a farla sempre più sentire estromessa dalla categoria femminile.
Invece una donna a 50 anni ha bisogno di sentirsi ancora femminile, ha bisogno di sentirsi utile, partecipe della vita sociale e viva.
Il prezioso alleato delle donne
Lo yoga è senz’altro di grande aiuto in questo periodo così delicato e certamente è utile come prevenzione a tutti i disturbi tipici della menopausa.
Lo yoga insegna a rilassarsi, a respirare, a svuotare la mente. Inoltre gli esercizi fisici hanno un’azione benefica sulle articolazioni, sui muscoli, su legamenti e tendini, sulla pelle e infine sulle ghiandole endocrine. Chi pratica yoga ritrova calma, scioltezza e sicurezza; recupera la propria vita sessuale e con l’energia ritrovata grazie alla pratica ritorna la voglia di intraprendere cose che non pensava di poter più fare: studiare, creare, partecipare attivamente ai problemi degli altri.
Ma non è tutto, lo yoga accompagna la donna anche nella vita quotidiana, poiché la conduce verso un viaggio interiore grazie al quale potrà ridimensionare un problema che forse il compagno, il marito e gli amici avevano reso enorme (e a volte per lei umiliante ) sottolineando ogni suo scatto di nervi, ogni sua debolezza, ogni rossore con la solita gratuita esclamazione “…è in menopausa!”.
Inoltre lo yoga aiuta la donna ad avere consapevolezza di sé stessa, della propria importanza, del valore della propria vita. D’accordo, non è più fertile, è giusto che sia così perché non è più il periodo di riproduzione della specie, ma è arrivato un momento molto importante per ciascuna di noi: il momento della crescita interiore individuale.
Lo yoga è l’insegnamento della consapevolezza a tutte le età.
A cinquant’anni lo yoga è il migliore amico che si possa trovare.
