lo Yoga si pratica anche a 99 anni
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Yoga
"Il ciclo della vita è fatto di espansione, contrazione e di pause, come avviene nella respirazione.
Possa questo ritmo insegnarci a non disperare mai"
Dal 1985 Evelyne Disseau ha impostato la pratica yoga secondo gli insegnamenti di Patanjali e quindi la disciplina rispecchia questi insegnamenti, ma il lavoro potrà svolgersi secondo le necessità di ciascuno.
Lo yoga non ha niente di misterioso: è l'insegnamento dell'ascolto, della consapevolezza, della comprensione.Lo pratichiamo secondo l'antica tradizione, cioè con semplicità e costanza seguendo gli insegnamenti di Patanjali. Certo, i risultati sono lenti ma prima di diventare ingegnere in aero-spaziale quanti anni ci mette lo studente? Entrare nella disciplina dello yoga significa iniziare una ricerca relativa all'anima in quanto emanazione di un principio superiore, entrare nel cammino spirituale. Possiamo dire che la spiritualità è l'espansione della coscienza, l'apertura di un orizzonte sempre più vasto.
Nello yoga la spiritualità è anche l'acquisizione della comprensione. La comprensione implica amore. Il primo lavoro difficile che s'incontra è quello di amare se stessi, accettarsi quindi conoscersi. Lo yoga porta alla conoscenza di se stessi. Scoperta del corpo, della mente, dell'anima. Imparare a dialogare con il proprio corpo, a diventare più furbi della propria mente per poterla placcare, a capire e sentire "chi sono". Giungere alla propria essenza.
La pratica si basa sulle posizioni dello yoga tradizionale (Hatha yoga). Le asana sono praticate in forma attiva, secondo i principi di allineamento che mirano a posizionare i muscoli in armonia con l'apparato scheletrico. La pratica regolare sviluppa nella mente, la concentrazione necessaria per seguire e comprendere le indicazioni di allineamento e nel corpo, la forza e la resistenza per creare la corretta postura. Il corpo e la mente dialogano per trovare il perfetto equilibrio e l'armonia.
Le asana vanno al di là del semplice esercizio fisico perché, coinvolgendo l'intero essere, riescono a sviluppare una maggiore consapevolezza.
E' previsto un colloquio preliminare con l'insegnante e una pratica yoga di prova gratuita (prendere appuntamento o presentarsi almeno 20 minuti prima dell'inizio della lezione delle 18,50)
Oggi più che mai noi occidentali siamo sottoposti a stress e tensioni che spesso non riusciamo a controllare. Per cercare di ridurre l'ansia ricorriamo a tranquillanti ed ansiolitici, infatti in questi ultimi anni il consumo di questi medicinali è aumentato vertiginosamente così come quello degli alcolici. Ma sappiamo bene che queste sostanze sono fortemente nocive alla nostra salute. E allora perché non ricorrere ad altri sistemi per risolvere i nostri problemi?
Lo yoga praticato sotto la guida di un maestro può aiutarci notevolmente a eliminare strss e tensioni.
Alcune persone sono attratte dallo yoga perché è un mezzo per mantenere il corpo agile e sano, altre invece sono in cerca di un sistema per alleviare i dolori alla schiena, e ancora altre sono spinte dalla moda delle discipline orientali.
Molti hanno sentito parlare dello yoga come di una disciplina che può insegnarci a controllare lo stress non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, ma troppo spesso il "sentito dire" è confuso, mancano informazioni semplici e comprensibili a tal punto che qualcuno crede addirittura che lo yoga sia una sorta di religione!
I capitoli elencati qui di seguito potranno essere di aiuto a chi desideri comprendere cosa sia lo yoga e quali benefici possa portare la pratica regolare
- Cosa è lo Yoga
- La nascita dello Yoga
- I percorsi dello Yoga
- Asana
- Pranayama
- Meditazione
- Alimentazione
- Patanjali
- Chakra
- Yoga come ascolto della vita
- Yoga Nidra
- Yoga Iyengar
- Yoga in movimento
- Yoga Karma
- I vantaggi dello Yoga:
- Come affrontare lo Stress con l'aiuto dello Yoga
- Yoga, un prezioso alleato per risolvere piccoli e grandi problemi della menopausa
- Terza età: come rimanere giovani grazie allo Yoga
- Mal di schiena: eliminiamolo per sempre con la pratica dello Yoga
- Yoga in gravidanza: il toccasana per la salute fisica e mentale della mamma e del bambino
Dopo aver letto tutto questo vi è sicuramente venuta voglia di praticare yoga, e allora venite pure in sede all'Eliotropio, potrete partecipare gratuitamente ad una lezione del corso di yoga.
Per gli orari e le modalità di accesso consultare il calendario dei dei nostri corsi di Yoga a Milano in via Durer, 15 per informazioni telefonare al 329 861 0725 oppure scrivere
