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n° 15
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Aggiornato il:
13-05-2010
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Thai Chi
Tai
Chi Chuan Stile Yang
dal
18 settembre tutti i lunedì e i venerdì alle 20,15 presso la
nostra sede
in via Durer - Milano
Tutti
sanno che il Tai Chi Chuan è un' arte marziale di origine cinese,
in realtà il Tai
Chi può essere considerata un'arte del movimento, un’arte collaudata
da per millenni, che esercita con delicatezza il corpo, che favorisce
il flusso di energia vitale e che agisce in maniera positiva sulla
mente. Per tutti questi motivi chi pratica il Tai Chi acquisisce salute, longevità
e freschezza mentale.
Il Tai Chi o "tecnica di lunga vita" fa uso tra l’altro dei principi dello stretching, del rilassamento corporeo, della regolazione della respirazione, della "meditazione in movimento" e della conduzione del Chi (energia vitale) lungo i canali energetici della Medicina Tradizionale Cinese (i meridiani dell'agopuntura).
Nel Tai Chi Chuan sono riassunti più di 4000 anni della cultura cinese e questo corpus è sintetizzabile con il concetto di "Yin-Yang", l'armonia degli opposti. Nel mondo decine di milioni di persone d'ogni età, sesso, ceto sociale, praticano ogni giorno il Tai Chi per riscoprire se stessi.
Lo stile Yang è caratterizzato dalle forme semplificate e dai movimenti lenti e quieti. Questi sono i punti più importanti da studiare e da applicare nel Tai Chi Chuan:
1. Il corpo deve essere dritto
2. il petto deve essere incavato
3. la schiena deve essere arrotondata
4. La vita deve essere rilassata;
5. la forza viene dal rilassamento, in primo luogo delle spalle e dei gomiti, ma soprattutto dall'uso della mente, invece che dei muscoli;
6. le parti superiore e inferiore devono cooperare, così come l'interno e l'esterno;
7. la sequenza dei movimenti deve svolgersi senza interruzioni;
8. si deve altresì ricercare la calma nel movimento
Come tutte le discipline orientali il Tai Chi Chuan può essere considerato
molto semplicemente solo una forma di ginnastica dolce, guardando
bene invece ci si accorge che si tratta anche di un metodo terapeutico
basato sui principi della medicina tradizionale cinese, ma
può anche essere visto come un’arte marziale,
così come anche una forma di meditazione ed infine
una via alla trascendenza. Sta nella disposizione d’animo
del praticante limitarsi alla visione più ristretta o arrivare a farne
una via alla trascendenza.
L’efficacia del Tai Chi Chuan come arte marziale nasce proprio dal perfetto equilibrio di Yin e Yang sia nei movimenti esterni, sia negli organi interni. Questo equilibrio permette quello scorrimento di energia interna («Qi» o «Chi») grazie alla quale il praticante esperto, con estrema facilità e morbidezza, può neutralizzare attacchi e scagliare a metri di distanza anche gli avversari fisicamente più forti e potenti.
Questo è il motivo principale per cui il Tai Chi Chuan viene definito arte marziale interna, vale a dire un’arte che fa essenzialmente uso dell’energia interna anzichè della forza muscolare, come accade invece nella maggior parte delle arti marziali (Kung Fu Shaolin, Karate ecc.), definite per questo motivo «esterne».
Per noi occidentali il Tai Chi è lo strumento con cui aggredire dei nemici ben più subdoli che non altri esseri umani, i nemici più importanti contro cui combattere questa lotta sono i nostri i malesseri interiori ed i malanni fisici. E’ naturale quindi che il Tai Chi Chuan venga praticato dalla stragrande maggioranza delle persone per mantenersi in salute e in buona forma fisica.
Il nostro corpo reagisce negativamente allo stress della vita moderna irrigidendosi e incurvandosi, la respirazione diventa affannosa e superficiale, l’organismo invece di aprirsi si chiude sempre più comprimendo gli organi interni (cuore, polmoni, stomaco, fegato, intestino, reni) provocando così disfunzioni che col passare del tempo possono trasformarsi in malattie. Il Tai Chi Chuan invece, lavorando sulla correttezza della postura e sull’armonia e la fluidità dei movimenti, favorisce l’apertura del corpo e restituisce libertà agli organi interni, inoltre conferisce equilibrio, ridona flessibilità alle articolazioni e rilassa i muscoli.
Grazie alle tecniche di respirazione e di sviluppo energetico, note come Chi Kung (Qi Gong), permette di ottenere una respirazione profonda e rilassata, questo consente di incrementare progressivamente la propria energia interna fino ad inondare beneficamente con essa tutto l’organismo.
Infine grazie alla pratica della meditazione dona armonia e chiarezza
alla mente e permette di recuperare l’equilibrio interiore perduto.
Il Tai Chi è adatto a tutte le costituzioni fisiche, età e sesso. Chi lo pratica cerca di superare i limiti fisici di longevità, non a caso in Cina è chiamato " Boxe della lunga vita".
Durante il corso si affronteranno esercizi di Qi Gong elementi teorici
in merito * Forma 13 stile Yang
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